Verbinding met je lichaam, je Hart en Bekken

Meer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf

Je lichaam draagt een diepe wijsheid in zich. Vaak weet het al wat jij nodig hebt, nog voordat je hoofd daar woorden aan kan geven.

Toch raken veel vrouwen onderweg het contact met zichzelf en hun lichaam gedeeltelijk kwijt. We leven in een wereld waarin zorgen, regelen en doorgaan vaak vanzelfsprekend zijn. Ondertussen geeft ons lichaam signalen af die vragen om aandacht.

Misschien herken je dat.

Ervaar je spanning in je kaken, buik en/of bekken. Je bent moe, onrustig of hebt moeite om te ontspannen.

Misschien voel je dat je grenzen minder duidelijk zijn geworden of merk je dat je vooral bezig bent met functioneren, terwijl je diep van binnen verlangt naar meer rust, zachtheid en verbinding.

Misschien leef je met vragen als:

• Waar vind ik rust?
• Hoe kom ik weer thuis bij mezelf?
• Wat heb ik werkelijk nodig?
• Hoe leer ik mijn grenzen weer voelen?
• Hoe kan ik meer vertrouwen op mezelf en mijn lichaam?

Je bent niet de enige en je hoeft het niet alleen te doen.

Je lichaam wil gehoord worden

Je lichaam vraagt niet om nóg harder je best te doen, ze vraagt om aandacht, zachtheid en om ruimte, zodat ze kan voelen wat er werkelijk leeft.

Wanneer je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, kan er meer ontspanning, helderheid en vertrouwen ontstaan. Niet omdat alles direct opgelost hoeft te worden, maar omdat er weer verbinding ontstaat met een deel van jezelf dat misschien lange tijd op de achtergrond is geraakt.

Je lichaam is zoveel meer dan een lichaam alleen. Het is de plek waar je voelt, ervaart, draagt, beweegt en leeft.

De verbinding tussen Hart en Bekken

In mijn praktijk staat het herstellen van de verbinding met jezelf centraal, met bijzondere aandacht voor de relatie tussen je Hart en Bekken.

Je hart laat je voelen waar je naar verlangt.

Je bekken vormt je basis. Het helpt je voelen wat veilig, stevig en werkelijk passend is voor jou.

Wanneer deze verbinding sterker wordt, ontstaat er vaak meer rust en innerlijke helderheid. Je leert steeds beter herkennen:

• wat een oprechte ja is;
• hoe jouw lichaam een nee laat voelen;
• wat klopt voor jou;
• wat je nodig hebt;
• waar jouw grenzen liggen.

Niet door iets te forceren, maar door opnieuw te leren luisteren.

 

Begeleiding in jouw tempo

Tijdens de sessies nodig ik je uit om stap voor stap opnieuw contact te maken met jezelf.

Je hoeft niets te veranderen.

Je hoeft nergens aan te voldoen.

Je mag komen zoals je bent.

Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft. We volgen daarbij jouw tempo, want veiligheid, vertrouwen en afstemming vormen de basis van mijn manier van werken.

Afhankelijk van jouw behoefte kunnen onderdelen van een sessie zijn:

• gesprek en reflectie;
• ademwerk;
• Medische Qi Gong;
• meditatie;
• intuïtieve beweging;
• klank;
• zachte stretches rondom bijvoorbeeld de kaaklijn, het middenrif of het bekkengebied.

Wanneer dat voor jou passend voelt, kunnen ook zachte uitwendige technieken op buik- en bekkengebied onderdeel zijn van de begeleiding.

Jij houdt de regie

Ik werk vanuit belichaamde toestemming (Embodied Consent). Dat betekent dat niet alleen jouw woorden belangrijk zijn, maar ook wat jouw lichaam aangeeft.

Jij bepaalt altijd het tempo. Je kunt vertragen, pauzeren of stoppen wanneer je wilt. Een nee is net zo welkom als een ja.

Soms vindt er tijdens de eerste sessies geen fysieke aanraking plaats. Ook zonder aanraking kan er veel in beweging komen.

Mijn intentie is dat jij je gezien, gehoord en veilig voelt.

Wat kan deze begeleiding je brengen?

Iedere vrouw en ieder lichaam is anders. Toch ervaren veel vrouwen na verloop van tijd:

• meer rust in hun lichaam en hoofd;
• meer vertrouwen in zichzelf;
• meer lichaamsbewustzijn;
• meer ruimte om te ademen;
• meer verbinding met hun gevoel;
• meer helderheid over grenzen en behoeften;
• meer gronding en zachtheid.

Voor wie?

Deze begeleiding kan ondersteunend zijn wanneer je verlangt naar meer verbinding met jezelf en je lichaam.

Bijvoorbeeld wanneer je:

• spanning ervaart in je buik, bekken, kaken of middenrif;
• bekken- of onderrugklachten hebt;
• menstruatieklachten ervaart;
• pijn ervaart bij intimiteit;
• een kinderwens of fertiliteitstraject doormaakt;
• een laag libido ervaart;
• moeite hebt met grenzen voelen of aangeven;
• vervelende ervaringen hebt gehad op gynaecologisch of intiem vlak;
• moeilijk kunt ontspannen;
• verlangt naar een diepere verbinding met jezelf en je vrouw-zijn.

Ook wanneer je niet precies kunt benoemen wat er speelt, maar voelt dat je meer rust, vertrouwen of verbinding nodig hebt, ben je welkom.

Mijn manier van begeleiden

Mijn begeleiding is ontstaan uit jarenlange ervaring binnen de zorg, lichaamsgerichte begeleiding, Medische Qi Gong, massage en energetisch werk.

Sinds 2010 verdiep ik mij in verschillende vormen van holistisch en lichaamsgericht werken. Alles wat ik onderweg heb geleerd, ervaren en geïntegreerd, komt samen in mijn eigen werkwijze.

Ik kijk naar jou als geheel: lichaam, emoties, gedachten, energie en levensverhaal zijn met elkaar verbonden. Daarom werk ik niet vanuit een vast protocol. Ik stem af op wie jij bent en wat zich op dat moment aandient.

Ik geloof niet dat je gerepareerd hoeft te worden, want je bent niet stuk. Soms ben je alleen wat verder verwijderd geraakt van de wijsheid die al in jou aanwezig is.

Begeleidingstraject 

* Alleen mogelijk na het doorlopen van een intakegesprek en een traject.

Betalen in termijnen is mogelijk. Samen maken we hierover duidelijke afspraken.

Voel je welkom

Misschien voel je al een tijd dat er iets om aandacht vraagt.

Misschien verlang je naar meer rust in je hoofd, meer vertrouwen in je lichaam of meer verbinding met jezelf.

Je hoeft niet eerst precies te weten wat er speelt. Je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken.

Je bent welkom met alles wat er is.

Ik ontmoet je graag op een plek waar niets hoeft en waar er ruimte is om stap voor stap opnieuw thuis te komen in jezelf.

Voel je dat deze begeleiding bij je zou kunnen passen?

Neem gerust contact met mij op voor een kennismaking of om je vragen te bespreken. Samen kijken we of deze vorm van begeleiding aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.

Je bent van harte welkom. 

Bijzondere situaties